오대오의 좋은글 산책
나의 하루를 위한 생각 [생각할 것, 생각하지 말 것] 오늘 하루 동안에는 나를 행복하게 해주는 것들만 생각하겠습니다. 슬픔을 주는 것들은 생각하지 않겠습니다. 오늘 하루 동안에는 나의 장점과 진실만을 생각하겠습니다. 단점과 거짓은 생각하지 않겠습니다. 오늘 하루 동안에는 내 주위의 축복들만 생각하겠습니다. 거절당한 것이나 불행은 생각하지 않겠습니다. 오늘 하루 동안에는 우정과 미덕을 생각하겠습니다. 잘못과 허점은 생각하지 않겠습니다. 오늘 하루 동안에는 기분 좋았던 날들만 생각하겠습니다. 한숨과 고통은 생각하지 않겠습니다. 오늘 하루 동안에는 내 앞에 있는 소망들을 생각하겠습니다. 뒤에 남은 찌꺼기는 생각하지 않겠습니다. 오늘 하루 동안에는 내가 베풀 수 있는 친절만 생각하겠습니다. 나 자신만 돌아보려..
100점짜리 인생 만드는 법 어느 조찬 모임에서 한 장관이 외국인에게 들었다며 '100점짜리 인생을 만드는 법'을 소개했다. 일단 알파벳 순서대로 숫자를 붙여주라고 했다. A에 1을 붙여주고 B에 2, C에3, D에4...이런 식으로 가면 Z는 26이 된다. 장관이 물었다. "열심히 일하면 될까요?' 그리고는 계산을 해봤다. hard work , 98(8+1+18+4+23+15+18+11)점이었다. 일만 열심히 한다고 100점짜리 인생이 되는 건 아니었다. 그렇다면 지식이 많으면? knowledge는 96점이다. 운으로 될까? luck 47점이었다. 돈이 많으면? money는 72점이었다. 리더쉽은? leadership 89점이었다. 장관이 물었다. "그럼 100점짜리는 뭘까요?" "답은 마음먹기(att..
하루 24시간을 두 배로 사는 20가지 조언 1. 그날의 기분을 중요시 한다. 2. 아침 일찍 일어난다. 3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다. 4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다. 5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다. 6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다. 7. 다음날 계획은 전날 밤에 세운다. 8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다. 9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다. 10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라. 11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다. 12. 일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것에 집중투자. 13. 10분의 낮잠은 밤잠 한..
스트레스를 받았을 때 해보면 좋은 9가지 1. 큰 소리로 운다 운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다. 2. 헤어 스타일을 바꾸거나 방의 배치를 바꾸는 간단한 변화주기 3. 수면부족은 스트레스의 원인. 취침 3시간 전에는 식사를 끝내고 30분 전에는 TV·싸움 등을 피한다. 4. 과식하지 않는다 스트레스는 혈당치를 올린다. 과식으로 혈당 컨트롤을 더욱 방해 받으면 당뇨병 등의 위험성이 증가한다. 특히 설탕에 주의. 설탕을 너무 많이 섭취하면 저혈당증을 초래. 무기력과 스트레스 내성의 저하로 연결된다. 5. 일광욕을 하자. 정신 안정 작용이 있는 신경 전달물질 세로토닌 분비가 늘어난다. 햇볕을 보며 걸어보자 6. 잘 씹는다 씹는 것도 리듬 운동의 하나. 소화가 진..
성공을 가로막는 13가지 거짓말 1. 하고 싶지만 시간이 없어 2. 인맥이 있어야 뭘 하지 3. 이 나이에 뭘 할 수 있겠어 4. 왜 나에겐 걱정거리만 생기지 5. 이런 것도 못하다니, 난 실패자야 6. 사실 난 용기가 없어 7. 사람들이 날 화나게 해 8. 오랜 습관이라 버리기 어려워 9. 그건 내가 할 수 있는 일이 아냐 10. 맨 정신으로 살 수 없는 세상이야 11. 가만히 있으면 중간이나 가지 12. 난 원래 이렇게 생겨먹었어 13. 상황이 협조를 안 해줘 성공을 가로막는 13가지 거짓말中 소식받기 하시면 매일 좋은글을 보내 드릴께요^^-> 카카오스토리 소식받기-> 카카오스토리 소식받기
1 아침에 5분 더 자겠다고 울부짖지 않는다. 처절하게 울부짖을수록 나중에 더 멋쩍어진다. 가족들에게까지 왕따 당하기 십상이며 성질은 성질대로 더러워진다. 2 “엄마, 만원만!”이라는 발언을 감히 하지 않는다. 액수는 문제가 아니다. 서른살이 되도록 부모님께 손을 벌린다는 게 문제라면 문제. 얼른 벗어나지 않으면 고질병이 되기 쉽다. 3 헤어진 애인에게 전화 걸어 말없이 우는 짓은 하지 않는다. “으흐흑…으허헉…으흐흐으…” 자신의 센티한 기분이 상대방에게는 두려움으로 밀려올 수 있으니 조심하자. 공포 영화가 따로 없다. 4무너지는 몸매를 모른 척하지 않는다. 사라지는 허리, 돌출을 감행하는 아랫배, 중력의 법칙에 충실한 엉덩이. 모른 척했다간 어느 날 문득 당신은 우리의 친구, E·T로 변신. 5성질대로..