오대오의 좋은글 산책
우리 몸에 좋은 음식 10가지 1. 토마토 토마토의 붉은 색을 내는 리코펜(Lycopen)은 전립선암을 비록한 각종 암 발생 위험을 현저히 줄이는 것으로 보고돼 있다. 항암효과가 있는 것으로 알려진 베타-카로틴보다 강력한 효과를 나타낸다. 감기 바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높혀 주는 비타민 C도 풍부하다. 토마토를 1주일에 10개 이상 먹으면 전립선암 발생율 45% 줄일 수 있다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트 하는 사람들이 안심하고 먹을 수 있다. 2. 시금치 칼슘과 철분의 양이 많아 성장기 어린이들의 발육과 영양에 더없이 좋다. 비타민 A가 풍부해 상피세포의 건강을 유지시켜주며 야맹증을 예방한다. 특히 겨울철에 나는 시금치는 뿌리쪽이 붉고 잎이 뾰족한 포항초로 거의 1년 내내 시장에..
혈액순환에 좋은 음식 손발이 차갑거나 머리가 잘 아프신가요? 심장이 자주 두근거리세요? 혈액순환에 문제가 있어서 그럴 가능성이 큽니다 혈액순환에 좋은 식품을 알아볼까요 단호박 단호박에는 식이섬유, 비타민, 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있는 음식으로 혈액순환을 원활하게 도와줘요. 또한 혈관벽면에 침착되는 콜레스테롤을 방지해 줍니다. 마늘 마늘은 혈관을 확장 시켜주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 몸을 따뜻하게 유지하는데 도움을 주고 여성분들의 생리불순과 남성들의 정력에도 좋은 효능이 있습니다. 양파 양파는 혈액응고를 막아줍니다. 양파에 함유되어 있는 항당뇨 성분이 혈액과 혈관 내벽의 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 해 줍니다. 혈액순환에 큰 효능을 가진 대표음식 단호박, 마늘, 양파 3가지를 알아봤는데요..