오대오의 좋은글 산책
먹을수록 건강해지는 음식 10가지
우리 몸에 좋은 음식 10가지 1. 토마토 토마토의 붉은 색을 내는 리코펜(Lycopen)은 전립선암을 비록한 각종 암 발생 위험을 현저히 줄이는 것으로 보고돼 있다. 항암효과가 있는 것으로 알려진 베타-카로틴보다 강력한 효과를 나타낸다. 감기 바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높혀 주는 비타민 C도 풍부하다. 토마토를 1주일에 10개 이상 먹으면 전립선암 발생율 45% 줄일 수 있다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트 하는 사람들이 안심하고 먹을 수 있다. 2. 시금치 칼슘과 철분의 양이 많아 성장기 어린이들의 발육과 영양에 더없이 좋다. 비타민 A가 풍부해 상피세포의 건강을 유지시켜주며 야맹증을 예방한다. 특히 겨울철에 나는 시금치는 뿌리쪽이 붉고 잎이 뾰족한 포항초로 거의 1년 내내 시장에..
건강상식
2016. 4. 1. 18:30