오대오의 좋은글 산책
건망증 예방방법
건망증 예방방법 건망증이란? 같은 이야기를 반복하거나 해야 할 일을 잊어버리는 증상입니다. 일시적으로 뇌에 과부하가 생겨 뇌의 반응속도가 느려지거나 기억을 끄집어 내는 능력에 문제가 생긴 경우 입니다. 자신이 무슨 약속을 하거나 물건을 어딘가에 두고 나서 무엇인지 기억을 못하는 것 이예요. 이러한 증상이 여러 번 나타난다면 조금 의심해 보셔야 합니다. 건망증은 왜 생기는 걸까요? 제일 주된 요인은 우울증과 스트레스 입니다. 불규칙한 식사 습관, 혈액의 영양부족, 수면 부족 등이 있습니다. 건망증 예방법! 식사를 규칙적으로 잘 챙겨 드셔야 해요. 등푸른 생선을 자주 섭취해 주시고 패스트 푸드가 아닌 영양가가 높은 식단으로 섭취 해주셔야 합니다. 최소한 5시간은 자야 하고 7시간 정도 자는 게 제일 좋아요...
건강상식
2016. 3. 1. 18:07