오대오의 좋은글 산책

하루 24시간을 두 배로 사는 20가지 조언 1. 그날의 기분을 중요시 한다. 2. 아침 일찍 일어난다. 3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다. 4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다. 5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다. 6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다. 7. 다음날 계획은 전날 밤에 세운다. 8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다. 9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다. 10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라. 11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다. 12. 일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것에 집중투자. 13. 10분의 낮잠은 밤잠 한..

스트레스를 받았을 때 해보면 좋은 9가지 1. 큰 소리로 운다 운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다. 2. 헤어 스타일을 바꾸거나 방의 배치를 바꾸는 간단한 변화주기 3. 수면부족은 스트레스의 원인. 취침 3시간 전에는 식사를 끝내고 30분 전에는 TV·싸움 등을 피한다. 4. 과식하지 않는다 스트레스는 혈당치를 올린다. 과식으로 혈당 컨트롤을 더욱 방해 받으면 당뇨병 등의 위험성이 증가한다. 특히 설탕에 주의. 설탕을 너무 많이 섭취하면 저혈당증을 초래. 무기력과 스트레스 내성의 저하로 연결된다. 5. 일광욕을 하자. 정신 안정 작용이 있는 신경 전달물질 세로토닌 분비가 늘어난다. 햇볕을 보며 걸어보자 6. 잘 씹는다 씹는 것도 리듬 운동의 하나. 소화가 진..

성공하고 싶다면 이렇게 하지 말자 5가지 1. 나는 무엇이 되고 싶고 무엇을 하고 싶은지 모르는 사람 이런 사람은 정확한 목표가 없기 때문에 도달할 목적지가 없습니다. 이루고자 하는 소망이 없기 때문에 이루어지는 성공도 없습니다. 감나무 밑에서 입을 벌리고 있으면 바람에 의해 떨어지는 감과 우연히 상봉할(?)행운이 있을지 모르지만 그런 행운을 기대 하기에는 우리 인생이 너무 짧습니다. 2. 나와 타인을 비교해서 우울해지는 사람 이런 사람은 심한 열등감에 사로잡혀 있기 때문에 자기 이미지가 상당히 실추되어 있습니다. 자기 이미지가 나쁜 사람은 무엇을 하려는 에너지가 약해서 행동이 소극적이고 방어적이며 실패의 두려움 때문에 도전의 기회를 무수히 상실합니다. 자기를 사랑하십시오. 자기를 사랑할 것이 없다면 자..

행운을 끌어 당기는 방법 행운은 행복을 끌고 다니고, 불운은 불행을 끌고 다닌다. 행운과 불운은 따로 있는 것이 아니라, 동전의 앞 뒷면처럼 함께 있는 것이다. 1. 아침에 일어나면 '오늘은 좋은 날' 하고 큰 소리로 외쳐라. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다. 2. 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다. 3. 가슴을 펴고 당당히 걸어라. 비실비실 걷지 말라. 4. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘 되어야 나도 잘 되게 마련이다. 5. 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다. 6. 세상을 향해 축복하라. 세상도 나를 향해 축복 해 준다. 7. 밝은 얼굴을 하라. 얼굴 밝은 사람에게 밝은 운이 따라온다. 8. 힘들다고 고민하지 말라. 정상이 가까울수록 힘이..

1. 심각한 사람들에게서는 아이디어가 절대로 나오지 않습니다. 유머와 창조력은 절친한 친구 사이입니다. 그러므로 일할 때 재미가 없다면 인생을 낭비하고 있는 것입니다. 우선 마음을 즐겁게 하십시오. 그러면 저절로 아이디어가 떠오릅니다. 2. 무언가 서로 다른 두 가지를 합쳐 보십시오. 재미있는 아이디어가 나옵니다. 화가 달리는 꿈과 예술을 조합하여 초현실주의를 탄생시켰습니다. 허친스라는 사람은 자명종과 시계를 결합하여 자명종 시계를 발명했습니다. 리프먼은 연필과 지우개를 합쳐 지우개 달린 연필을 만들었지요. 어떤 이는 걸레에 막대기를 붙여 대걸레를 만들었습니다. 3. 아이디어를 내는 일은 문제를 해결하는 일입니다. 문제가 무엇인지 잘 알기만 하면 답은 그 속에 있는 것. 과학자들도 어떤 문제의 답이 있다..

성공을 가로막는 13가지 거짓말 1. 하고 싶지만 시간이 없어 2. 인맥이 있어야 뭘 하지 3. 이 나이에 뭘 할 수 있겠어 4. 왜 나에겐 걱정거리만 생기지 5. 이런 것도 못하다니, 난 실패자야 6. 사실 난 용기가 없어 7. 사람들이 날 화나게 해 8. 오랜 습관이라 버리기 어려워 9. 그건 내가 할 수 있는 일이 아냐 10. 맨 정신으로 살 수 없는 세상이야 11. 가만히 있으면 중간이나 가지 12. 난 원래 이렇게 생겨먹었어 13. 상황이 협조를 안 해줘 성공을 가로막는 13가지 거짓말中 소식받기 하시면 매일 좋은글을 보내 드릴께요^^-> 카카오스토리 소식받기-> 카카오스토리 소식받기